SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna we Włocławku Katalog zbiorów

23 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Trening siłowy : mechanika mięśni : poprawna technika wykonywania 65 ćwiczeń oporowych / Everett Aaberg ; przekład Andrzej Niewiarowski. - Łódź : Wydawnictwo JK : Wydawnictwo Aha!, 2009. - 269 stron : ilustracje ; 24 cm.

(Fit & Active)

Autor

Aaberg Everett (1963- ). Niewiarowski Andrzej.

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Temat

Ćwiczenia siłowe Mięśnie Sprawność fizyczna Wysiłek fizyczny

ISBN: 978-83-7229-225-4

Tytuł oryginału: Muscle mechanics. Correct technique for 65 resistance training exercises

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 11 (ul. Łęgska 28)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Perfect body : nowoczesna kulturystyka i fitness / Grzegorz Andrzejewski. - Łódź : Wydawnictwo Aha! - JK, 2017. - 455, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 24 cm

(Fit and Active)

Autor

Andrzejewski Grzegorz.

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Temat

Ćwiczenia siłowe Siłownie (sport) Fitness

Gatunek

Podręczniki

ISBN: 978-83-7229-550-7

Na okładce podtytuł: kompleksowy podręcznik dietetyczno-treningowy.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Centralna (ul. Warszawska 11/13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796/799 (1 egz.)

Filia nr 11 (ul. Łęgska 28)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

DVD

W koszyku

Fitness dla kobiet / Paulina Bernatek-Brzózka, Tomasz Brzózka. - Wrocław : Wydawnictwo Siedmioróg, 2010. - 208 stron : ilustracje kolorowe ; 25 cm + 1 dysk optyczny (DVD).

Autor

Bernatek-Brzózka Paulina (1984- ). Brzózka Tomasz (1978- ).

Forma i typ

Książki

Temat

Ćwiczenia siłowe Kobieta Nauczanie Trening zdrowotny

Gatunek

Poradnik

ISBN: 978-83-7568-247-2

Na okł. podtyt.: ćwiczenia, dieta, styl życia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Centralna (ul. Warszawska 11/13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dieta i trening : jak zdrowo budować siłę i wytrzymałość / Katarzyna Biłous. - Wydanie I. - Warszawa : Edgard, 2016. - 272 stron ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Biłous Katarzyna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia siłowe Odżywianie

Gatunek

Przepisy kulinarne Poradnik

ISBN: 978-83-7788-659-5

Silna wola i ciężki trening fizyczny nie wystarczą, by osiągnąć maksimum możliwości sportowych. Najlepsi sportowcy korzystają z fachowej wiedzy dietetyków. Katarzyna Biłous na co dzień wspiera maratończyków, ultramaratończyków, triatlonistów, a także sportowców amatorów. W książce Dieta i trening prezentuje przykłady gotowych jadłospisów, które pozwolą kontrolować masę ciała w zależności od poziomu intensywności wysiłku. Podpowiada również, jak samodzielnie stworzyć indywidualny plan żywieniowy dostosowany do twoich potrzeb - przed treningiem i w jego trakcie, na zawodach i po nich. Dzięki profesjonalnym wskazówkom autorki książki zredukujesz tkankę tłuszczową oraz zbudujesz masę mięśniową, a także wypracujesz nowe nawyki żywieniowe, które przyniosą korzyści dla twojej sprawności fizycznej, zdrowia i samopoczucia. Dzięki poradnikowi: precyzyjnie ustalisz, ile i jak jeść, aby w pełni wykorzystać naturalny potencjał; poznasz najważniejsze zasady żywieniowe, które pomagają zregenerować organizm po zawodach i wzmacniają odporność; odkryjesz skuteczne sposoby, jak uniknąć odwodnienia i zakwaszenia organizmu; dowiesz się, na co zwracać uwagę podczas zakupów oraz jakie przekąski wybierać. Ciało sportowca jest jak silnik - by osiągać jak najlepsze wyniki potrzebuje nie tylko wytrzymałych rozwiązań konstrukcyjnych, lecz także doskonale dobranego paliwa. Ta książka daje przepisy na przygotowanie mieszanki dającej maksimum mocy wtedy, kiedy jej właśnie potrzebujesz [wydawca].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Centralna (ul. Warszawska 11/13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

DVD

W koszyku

Fitness dla mężczyzn / Tomasz Brzózka. - Wrocław : Wydawnictwo Siedmioróg, 2010. - 207 stron : ilustracje kolorowe ; 25 cm + 1 dysk optyczny (DVD).

Autor

Brzózka Tomasz (1978- ).

Forma i typ

Książki

Temat

Ćwiczenia siłowe Mężczyzna Siłownia (sport.) Nauczanie Trening zdrowotny

Gatunek

Poradnik

ISBN: 978-83-7568-233-5

Na okł. podtyt.: ćwiczenia, programy, zdrowie, dieta, relaks, styl życia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Centralna (ul. Warszawska 11/13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Septem)

(Dla Bystrzaków)

Autor

Chabut LaReine (1962- ) Krzyżanowski Krzysztof (tłumacz)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia siłowe

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

ISBN: 978-83-283-2768-9

eden z mitów mówi o tym, że trening siłowy jest domeną niezbyt inteligentnych i niezbyt miłych facetów, którzy każdą wolną chwilę spędzają na siłowni i ochoczo wchodzą w konflikty z prawem. Tymczasem ćwiczenia z obciążeniem, o ile tylko są prawidłowo i konsekwentnie wykonywane, mają cudowną moc! Pomagają zdobyć i utrzymać harmonijną sylwetkę, zwiększyć siłę i wytrzymałość, poprawić samopoczucie i pewność siebie, spowolnić a nawet cofnąć zmiany związane z takimi podstępnymi schorzeniami, jak choroby układu krążenia, cukrzyca i osteoporoza. Niniejsza książka dostarczy Ci wiedzy, dzięki której zaczniesz ćwiczyć bezpiecznie i z natężeniem odpowiednim dla swojej sprawności. Dowiesz się, w jaki sposób trenować poszczególne partie mięśni, jak tworzyć obwody treningowe i układać kombinacje ćwiczeń pozwalające najszybciej spalać tłuszcz i zastępować go mięśniami. Znajdziesz tu liczne plany treningowe dla ludzi w różnym wieku i o różnych potrzebach. Z pewnością przydadzą Ci się wskazówki dotyczące właściwej techniki wykonywania ćwiczeń oraz wyboru i wykorzystywania sprzętu i akcesoriów...[nota wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Centralna (ul. Warszawska 11/13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796/799 (1 egz.)

Filia nr 2 (ul. Dziewińska 17)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Trenuj z nami! : uniwersalny trening personalny / Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis, Tomasz Choiński. - Warszawa : Wydawnictwo K. E. Liber, 2015. - 265, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 24 cm.

Autor

Chodakowska Ewa (1982- ) Kavoukis Lefteris Choiński Tomasz

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia siłowe

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

ISBN: 978-83-63534-06-6

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Centralna (ul. Warszawska 11/13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mięśnie brzucha : diamentowy szlif / Danny Kavadlo ; przekład Tomasz Jakub Krause. - Wydanie I. - Łódź : Wydawnictwo Aha!, 2016. - 223, [1] strona : fotografie ; 28 cm.

(Fit and Active)

Autor

Kavadlo Danny Krause Tomasz Jakub

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia siłowe Brzuch Mięśnie

Gatunek

Poradnik

ISBN: 978-83-7229-563-7 (oprawa miękka)

Na okładce: Minimalistyczna metoda maksymalizacji efektów.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Centralna (ul. Warszawska 11/13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Profilaktyka otyłości w szkole : program do realizacji na lekcjach WF i SKS / Grzegorz Kowaluk. - Lublin ; Biała Podlaska : Agencja Wydawniczo-Reklamowa "Arte", 2006. - 181, [1] strona ; 24 cm.

Autor

Kowaluk Grzegorz

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Ćwiczenia siłowe Młodzież Odżywianie Otyłość Wychowanie fizyczne (przedmiot szkolny)

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

ISBN:

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Centralna (ul. Warszawska 11/13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Ruch i zdrowie / Henryk Kuński. - Warszawa : Instytut Wydawniczy Związków Zawodowych, 1987. - 181, [3] strony ; 16 cm.

Autor

Kuński Henryk.

Forma i typ

Książki

Temat

Zdrowie Ćwiczenia siłowe Higiena

Gatunek

Poradnik

ISBN: 83-202-0620-0

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Centralna (ul. Warszawska 11/13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

Filia nr 1 (ul. Grodzka 2f)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Filia nr 6 (ul. Żytnia 66/68)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Trening siłowy bez sprzętu. 2, turbo-doładowanie / Olivier Lafay ; ilustracje Isabelle Touaty ; przełożył Łukasz Musiał. - Wydanie I, dodruk. - Łodź : "JK", 2013. - 134 strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Lafay Olivier Touaty Isabelle Musiał Łukasz

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia siłowe

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

ISBN: 978-83-7229-235-3

Na okładce : ćwicz w domu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Centralna (ul. Warszawska 11/13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Siła bez siłki / Mark Lauren oraz Joshua Clark ; przekład Tomasz Jakub Krause. - Wydanie I. - Łódź : Wydawnictwo JK - Aha! Wydawnictwo, 2016. - 261, [2] strony : ilustracje ; 24 cm.

(Fit and Active)

Autor

Lauren Mark (1972- ) Clark Joshua (1975- ) Krause Tomasz Jakub

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Ćwiczenia siłowe Nauczanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

ISBN: 978-83-7229-519-4

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Centralna (ul. Warszawska 11/13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Sprawność, siła, witalność : jak CrossFit zmienił moje życie / T. J. Murphy ; tłumaczenie Jakub Małecki. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Sine Qua Non, 2014. - 236, [1] strona, [16] stron tablic : ilustracje (w tym kolorowe) ; 21 cm.

Autor

Murphy T. J. Małecki Jakub (1982- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia siłowe

Gatunek

Poradnik

ISBN: 978-83-7924-217-7

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Centralna (ul. Warszawska 11/13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mega trening 15-minutowy / Paolo Roberto ; fotografie Daniel Ohlsson ; [przekład Dariusz Rossowski]. - Wydanie 1. - Łódź : Wydawnictwo JK - Aha! Wydawnictwo, 2014. - 231, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 26 cm.

(Fit & Active)

Autor

Roberto Paolo (1969- ) Ohlsson Daniel Rossowski Dariusz

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia siłowe Nauczanie i trening Wytrzymałość Odchudzanie

Gatunek

Podręcznik

ISBN: 978-83-72-29376-3

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Centralna (ul. Warszawska 11/13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Simon Felipe Calderon Wojdas Anna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia siłowe Kulturystyka Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

ISBN: 978-83-60158-14-2

Na okładce i grzbiecie książki nazwa autora Felipe Calderon.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 10 (ul. Kościelna 2)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Trening siły eksplozywnej w sportach walki : siła, szybkość, dynamika, równowaga / Piotr Szeligowski. - Łódź : JK - Wydawnictwo Aha!, 2012. - 247, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

(Fit & Active)

Autor

Szeligowski Piotr

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne

Temat

Ćwiczenia siłowe

Gatunek

Podręcznik

ISBN: 978-83-7229-311-4

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Centralna (ul. Warszawska 11/13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nagi wojownik : trening siły metodami rosyjskich komandosów / Pavel Tsatsouline ; [przekład Andrzej Niewiarowski]. - Wydanie 1 dodruk - Łódź : Wydawnictwo JK - Aha!, copyright 2009. - 205 stron : ilustracje ; 24 cm.

(Fit & Active)

Autor

Tsatsouline Pavel (1958- ). Niewiarowski Andrzej.

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Przynależność kulturowa

Literatura białoruska

Temat

Ćwiczenia siłowe Sport Kultura fizyczna Siła mięśniowa

Gatunek

Opracowanie

ISBN: 978-83-7229-201-8

Tytuł oryginału: The naked warrior : master the secrets of the super-strong, using bodyweight exercises only, 2003. - U dołu s. tyt. i okł.: Nie tylko do sztuk walki.

Zauważyłeś, że im więcej umiesz, tym więcej możesz osiągnąć, wkładając w to mniej wysiłku? A siła to też umiejętność i rządzi się tymi samymi prawami. Zarówno starożytni greccy zapaśnicy, jak i zazdrośnie strzegący swoich sekretów mistrzowie kung fu czy twardziele ze współczesnych oddziałów sił specjalnych stworzyli zadziwiający arsenał sposobów na uzyskiwanie nadludzkiej siły. Wszystkie te umiejętności były do tej pory rozproszone, ukrywane w tajemnicy lub przekazywane po kropelce, przez co wielu z nas poznało smak rozczarowania i nie nauczyło się osiągnąć pełni swojego potencjału. [wydawca]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 11 (ul. Łęgska 28)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Nagi wojownik : trening siły metodami rosyjskich komandosów / Pavel Tsatsouline ; [przekład Andrzej Niewiarowski]. - Łódź : Wydawnictwo JK - Aha!, 2008. - 205 stron : ilustracje ; 24 cm.

(Fit & Active)

Autor

Tsatsouline Pavel (1958- ). Niewiarowski Andrzej.

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Przynależność kulturowa

Literatura białoruska

Temat

Ćwiczenia siłowe Sport Kultura fizyczna Siła mięśniowa

Gatunek

Opracowanie

ISBN: 978-83-7229-201-8

Tytuł oryginału: The naked warrior : master the secrets of the super-strong, using bodyweight exercises only, 2003. - U dołu s. tyt. i okł.: Nie tylko do sztuk walki.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Centralna (ul. Warszawska 11/13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nagi wojownik : trening siły metodami rosyjskich komandosów / Pavel Tsatsouline ; [przekład Andrzej Niewiarowski]. - Wydanie III, poprawione. - Łódź : Wydawnictwo JK, 2015. - 205 stron : ilustracje ; 24 cm.

(Fit & Active)

Autor

Tsatsouline Pavel (1958- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia siłowe

Gatunek

Poradnik

ISBN: 978-83-7229-429-6

U dołu strony tytuł i okładki : Nie tylko do sztuk walki.

U góry strony tytułowej, okładce i grzbiecie logo: Wydawnictwo Aha! - imprint Wydawnictwa JK.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Centralna (ul. Warszawska 11/13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Anatomia w treningu siłowym i fitness / Mark Vella ; tłumaczenie Dorota Borzykowska-Skotnicka. - Warszawa : "Muza", 2007. - 144 strony : ilustracje (gł. kolor.) ; 27 cm.

Autor

Vella Mark. Borzykowska-Skotnicka Dorota.

Forma i typ

Książki

Temat

Ćwiczenia siłowe Mięśnie Ruchy Anatomia człowieka

ISBN: 978-83-7495-082-4

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Centralna (ul. Warszawska 11/13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)