SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna we Włocławku Katalog zbiorów

83 wyniki

Książka

W koszyku

10 prostych sposobów radzenia sobie z paniką / Martin M. Antony, Randi E. McCabe, Marian Leon Kalinowski. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2010. - 151, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Antony Martin M. McCabe Randi E. Kalinowski Marian Leon (1946- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Stres Samopoznanie Odporność psychiczna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

ISBN: 978-83-7489-252-0

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Centralna (ul. Warszawska 11/13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Axelsson Majgull (1947 -) Tubylewicz Katarzyna (1974- )

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura szwedzka

Temat

Powódź Stres Tajemnica Konflikt Azyl Błędy wychowawcze

Gatunek

Powieść

ISBN: 978-83-280-2187-7

Czy brak miłości się dziedziczy? I czy da się od tego uciec? Małe szwedzkie miasteczko. Jesienny sztorm. Nadciąga powódź. Grupa mieszkańców znajduje schronienie w restauracji Minny. Z czasem aż trudno uwierzyć, że to przypadek ułożył listę przepełnionych trwogą gości... Restauracja staje się dla nich więzieniem. Schwytani w pułapkę, z godziny na godzinę coraz bardziej rozpaczliwie wypatrują ratunku. Stres wyzwala w nich skrajne emocje, uwalnia demony przeszłości, na jaw wychodzą coraz mroczniejsze tajemnice... [nota wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1 (ul. Grodzka 2f)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.113.6-3 (1 egz.)

Filia nr 2 (ul. Dziewińska 17)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.113.3/.6-3 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Tajemnica odporności psychicznej : jak uodpornić się na stres, depresję i wypalenie zawodowe / Christina Berndt ; przekład Ewa Kowynia. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, copyright 2015. - 207, [1] strona ; 23 cm.

(Psychologia)

Autor

Berndt Christina (1969- ). Kowynia Ewa.

Forma i typ

Książki

Temat

Odporność psychiczna Stres Wrażliwość (psychol., fizjol.) Osobowość Depresja psychiczna Wypalenie zawodowe Psychologia

ISBN: 978-83-233-3964-9

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Centralna (ul. Warszawska 11/13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Powrót do zmysłów / Stanley H. Block [oraz] Carolyn Bryant Block ; przekład Marcin Fabjański. - Warszawa : "Czarna Owca", 2011. - 256 stron ; 21 cm.

Autor

Block Stanley H. Block Carolyn Bryant. Fabjański Marcin (1970- ).

Forma i typ

Książki

Temat

Higiena psychiczna Samopoznanie. Samorealizacja Stres

Gatunek

Poradnik

ISBN: 978-83-7554-285-1

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2 (ul. Dziewińska 17)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Dary niedoskonałości : jak przestać się przejmować tym, kim powinniśmy być, i zaakceptować to, kim jesteśmy / Brené Brown ; przełożył Krzysztof Puławski. - Poznań : Media Rodzina, copyright 2012. - 167 stron ; 21 cm.

Autor

Brown Brené Puławski Krzysztof (1964- )

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Autopsychoterapia Samoakceptacja Samowychowanie Stres Radzenie sobie ze stresem

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

ISBN: 978-83-7278-667-8

To poradnik psychologiczny dla wszystkich tych, którzy mają problemy z perfekcjonizmem, a wskutek tego z zaniżoną samooceną. Aby wyzwolić się z kręgu fałszywych przekonań, że zawsze musimy być idealni i nie możemy popełniać błędów, autorka proponuje, by zaakceptować swoje braki i przywary jako część ludzkiej natury. Wtedy to przekonamy się, jakimi darami obdarzy nas niedoskonałość — odwagą, by pewniej i bez lęku podejmować ważne decyzje, współczuciem, by traktować lepiej siebie i innych, a także silniejszymi więzami z bliskimi, dzięki zrozumieniu, że każdy może się mylić. Niedoskonałość sprawi jednak przede wszystkim, że zaczniemy żyć autentycznie — pełni radości i satysfakcji z tego, kim jesteśmy, i z tego, co nam się przytrafia. Doktor Brené Brown jest badaczką, nauczycielem akademickim i autorką wielu książek. Pracuje na wydziale społecznym Uniwersytetu w Houston, gdzie przez ostatnich dziesięć lat badała zagadnienia związane z życiem autentycznym, stawiając pytania typu: jak autentycznie, całym sercem zaangażować się w nasze życie? Jak dbać o odwagę, współczucie, więzi z innymi, których potrzebujemy, a także pogodzić się z naszymi niedoskonałościami i uznać, że jesteśmy wystarczająco dobrzy i warci miłości, przynależności i radości [wydawca].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 10 (ul. Kościelna 2)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Nie zadręczaj się drobiazgami w domu czyli jak nie dać codziennym obowiązkom i domowemu rozgardiaszowi zawładnąć swoim życiem / Richard Carlson ; przełożył Paweł Kwiatkowski. - Poznań : "Świat Książki", 2000. - 309, [1] strona ; 17 cm.

Autor

Carlson Richard (1961-2006). Kwiatkowski Paweł (1967- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Stres Samopoznanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

ISBN: 83-7227-506-8

Tytuł oryginału : Don't sweat the small stuff with your familly, 1997.

Dzięki książce "Nie zadręczaj się drobiazgami w domu" dowiadujemy się, jak wygrywać bitwy z drobnymi troskami życia codziennego: od uspokajania grymaszących lub kłócących się dzieci, poprzez osiąganie porozumienia z małżonkiem, po unikanie bolączek związanych z obowiązkami domowymi. Richard Carlson wskazuje sposoby, które pozwolą wypełnić nasz dom pokojem i miłością. [lubimyczytac.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 10 (ul. Kościelna 2)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nie zadręczaj się drobiazgami, nastolatku : proste sposoby na zachowanie spokoju w kłopotliwych i stresujących sytuacjach / Richard Carlson ; przełożyła Magdalena Hermanowska. - Wydanie 2 (dodruk). - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2008. - 301, [1] strona ; 17 cm.

Autor

Carlson Richard (1961-2006) Hermanowska Magdalena.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Młodzież

Temat

Higiena psychiczna Samowychowanie Stres

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

ISBN: 978-83-7510-264-2

Masz piegi, nosisz okulary, nie znasz hiszpańskiego, zakochałeś się w Britney Spears, rodzice cię nie rozumieją, a szkoła...szkoda słów. Same monstrualne problemy. Ale jest ratunek!. Weź do ręki tę książkę. Sympatyczne historyjki sprawią, że to, co Cię dręczy i spędza sen z powiek, może się okazać zwykłym drobiazgiem. Książka Carlsona pomoże każdemu nastolatkowi zachować wiarę w przyszłość i szacunek do siebie. [nota wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 8 (ul. Olszowa 9)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 p.3 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Stres w pracy : praca zbiorowa / redaktor L. Cary Cooper, Roy Pane ; tłumaczenie z angielskiego Ryszard Stachowski, Augustyn Bańka. - Warszawa : Państwowe Wydawnictwo Naukowe, 1987. - 422, [2] strony : rysunki, wykresy ; 23 cm.

Autor

Cooper L. Cary. Pane Roy. Stachowski Ryszard. Bańka Augustyn.

Forma i typ

Książki

Temat

Praca Stres Psychologia

Gatunek

Wydawnictwa popularne

ISBN: 83-01-07253-9

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Centralna (ul. Warszawska 11/13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 331 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Trzy głębokie oddechy : znajdź siłę, cel i determinację w zestresowanym świecie / Thomas F. Crum ; przekład [z angielskiego] Irena Stąpor. - Warszawa : "MT Biznes", 2007. - 117 stron ; 22 cm.

Autor

Crum Thomas F. Stąpor Irena.

Forma i typ

Książki

Temat

Samopoznanie Stres Profilaktyka zdrowotna

Gatunek

Wydawnictwa popularne

ISBN: 978-83-88970-04-7

U dołu okładki: Słowo wstępne Marka Victora Hansena współautora serii "Balsam dla duszy".

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 10 (ul. Kościelna 2)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Autor

Davidow Shelley (1969- ) Kowalczyk Jakub

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dzieci Radzenie sobie ze stresem Stres Wychowanie w rodzinie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie

ISBN: 978-83-280-1905-8 (oprawa miękka)

Na okładce podtytuł: jak wychować dzieci odporne na stres.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 8 (ul. Olszowa 9)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kontrola stresu / Jeff Davidson ; przekład [z angielskiego] Anna Sawicka-Chrapkowicz. - Poznań : "Rebis", 2000. - 274, [1] strona : rysunki ; 23 cm.

(Dla Żółtodziobów czyli Wszystko, Co Powinieneś Wiedzieć o...)

Autor

Davidson Jeffrey P. Sawicka-Chrapkowicz Anna.

Forma i typ

Książki

Temat

Stres Profilaktyka zdrowotna

Gatunek

Wydawnictwa popularne

ISBN: 83-7120-784-0

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Centralna (ul. Warszawska 11/13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Day Jennifer. Malwina Bartosz.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dzieci Osobowość Stres Wizualizacja (psychologia)

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

ISBN: 83-7150-237-0

Na okładce : sposoby pozytywnego oddziaływania na własne zdrowie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 8 (ul. Olszowa 9)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Krótko mówiąc / Wojciech Eichelberger. - Warszawa : Jacek Santorski, 2003. - 118, [2] strony ; 18 cm.

(Książki, Które Pomagają Żyć)

Autor

Eichelberger Wojciech (1944- ).

Forma i typ

Książki

Temat

Felieton polski Etyka społeczna Kobieta Relacje międzyludzkie Samopoznanie Stres Psychologia Profilaktyka zdrowotna

ISBN: 83-88875-64-7

Na okł. podtyt.: zatrzymaj się.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2 (ul. Dziewińska 17)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji / Dagmara Gmitrzak. - Wydanie I poprawione. - Warszawa : Edgard, 2020. - 206 stron : fotografie, ilustracje, wykres ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Gmitrzak Dagmara

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Radzenie sobie ze stresem Stres Techniki relaksacyjne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

ISBN: 978-83-66404-62-5 (oprawa miękka)

Poradnik uczy, jak dzięki technikom relaksacji pokonać codzienny stres i osiągnąć wewnętrzny spokój, uznawany na Dalekim Wschodzie za naturalny stan naszego umysłu. Z książki dowiesz się, że to właśnie umysł jest narzędziem, które może nas zaprowadzić do pełni szczęścia, jeśli tylko będziemy się nim odpowiednio posługiwać. Książka podzielona jest na dwie części. Pierwsza z nich opisuje zjawisko stresu, jego przyczyny, skutki oraz skuteczne sposoby radzenia sobie z nim. Nauczysz się, jak unikać sytuacji konfliktowych, reagować na własne i cudze emocje oraz jak je kontrolować. Zwiększysz wiedzę na temat wpływu myśli na rzeczywistość i przekonasz się, jaką siłę mają afirmacje. Druga, praktyczna część poradnika, to podróż w głąb ciała i umysłu: ćwiczenia oddechowe, relaksacje i medytacje. Dowiesz się, jak korzystać z technik wizualizacji w życiu codziennym i poznasz sposoby harmonizowania siedmiu czakr w swoim ciele. Odkryjesz techniki wykorzystujące moc muzyki i uzdrawiające właściwości dźwięków takich instrumentów jak: bębny, gongi i misy tybetańskie. Doskonałym uzupełnieniem książki jest płyta z prowadzoną przez autorkę relaksacją, podróżą przez czakry oraz muzyką wprowadzającą w stan głębokiego relaksu (alfa) [wydawca].

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Centralna (ul. Warszawska 11/13)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zaufaj sobie / Stanisław Grochmal. - Warszawa : Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, 1987. - 109, [2] strony : rysunki ; 21 cm.

(Zdrowie dla Wszystkich)

Autor

Grochmal Stanisław (1911- ).

Forma i typ

Książki

Temat

Anatomia Higiena psychiczna Stres Fizjologia Profilaktyka zdrowotna

Gatunek

Wydawnictwa popularne

ISBN: 83-200-1213-9

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Centralna (ul. Warszawska 11/13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (2 egz.)

Filia nr 6 (ul. Żytnia 66/68)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Filia nr 10 (ul. Kościelna 2)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Jak sobie radzić ze stresem? / Joanna Gutmann ; [tłumaczenie Magdalena Rusiecka. - Kielce : "Jedność", 2001. - 144 strony ; 22 cm.

Autor

Gutmann Joanna. Rusiecka Magdalena.

Forma i typ

Książki

Temat

Stres

Gatunek

Wydawnictwa popularne

ISBN: 83-7224-389-1

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Centralna (ul. Warszawska 11/13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Joga, ajurweda, techniki oddechowe : najskuteczniejsze metody na złagodzenie stresu, przywrócenie równowagi oraz zdrowe życie / Doron Hanoch ; tłumaczenie Anna Jurga. - Wydanie 2. (dodruk). - Białystok : Studio Astropsychologii, 2021. - 382, [2] strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Hanoch Doron (1971- ) Jurga Anna (tłumacz)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia oddechowe Joga Stres

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

ISBN: 978-83-8171-502-7

Książka jest zbiorem najskuteczniejszych praktyk, które pochodzą ze starożytnych tradycji Wschodu. Autor łączy jogę, ajurwedę, ćwiczenia oddechowe, medytację i odżywianie w pełną metodę fleksitariańską. Jest to elastyczna dieta uwzględniająca najwartościowsze źródła składników odżywczych. Poznasz zasady zdrowego odżywiania będące kombinacją zarówno współczesnych jak i tych starszych: ajurwedyjskiej, zgodnej z grupą krwi, makrobiotycznej, opartej na surowych produktach. Rozszerzeniem programu odżywiania są ćwiczenia oddechowe oraz trening umysłu, które zregenerują Twoje ciało od środka. Propagowane przez niego podejście sprawi, że staniesz się bardziej elastyczny, dzięki czemu łatwiej przystosujesz się do potrzeb i zmian dzisiejszego świata. Uwolnij siłę spokoju [wydawca].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Centralna (ul. Warszawska 11/13)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Siła woli to mit! : znajdź ukryte klucze do sukcesu / Benjamin Hardy ; przekład Leszek Sielicki. - Gliwice: Helion SA, 2020. - 264 strony ; 21 cm.

Autor

Hardy Benjamin. Sielicki Leszek.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Wybory życiowe Stres Sukces

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Psychologia

ISBN: 978-83-283-5943-7

Ile razy starałeś się zmienić coś w swoim życiu na lepsze? Ile razy sfrustrowany wracałeś do punktu wyjścia? Próbowałeś siłą woli zwalczać złe nawyki, ale szybko wycofywałeś się do starych wzorców. Próbowałeś postanowień noworocznych, ale już po kilku tygodniach wszystko wracało do stanu z poprzedniego roku. Wyznaczałeś sobie imponujące cele, ale mimo ciężkiej pracy wspaniałych osiągnięć wciąż brakowało. Po kilku kolejnych porażkach musisz dojść do oczywistego, wydaje się, wniosku: masz problem. Czegoś Ci brakuje - charakteru, wewnętrznej mocy, siły woli. Przecież wystarczy mieć silną wolę, aby osiągnąć dowolny sukces, prawda? Ta inspirująca książka pozwoli Ci zrozumieć, jak niszczący jest mit silnej woli. Większość z nas staje się ofiarami swojego środowiska. Nie umiemy kreować własnego środowiska i pozwalamy, by ono kreowało nas: sfrustrowanych, zmęczonych, wciąż doświadczających porażek. Jeśli jednak prześledzisz, jak ewolucja osobowości wiąże się z tworzeniem środowiska, dowiesz się, w jaki sposób na nie wpłynąć i je zmienić. W efekcie zaprogramujesz warunki, które sprawią, że sukces stanie się nieunikniony. Dotyczy to zarówno środowiska zewnętrznego, jak i wewnętrznego. I właśnie ta publikacja zainspiruje Cię do takiego zmodyfikowania warunków, w których funkcjonujesz, aby ukształtować siebie samego, począwszy od myśli, emocji i dokonywanych wyborów. Dzięki tej książce dowiesz się: dlaczego siła woli nie wystarczy skąd się bierze moc sprawcza środowiska i jak ją wykorzystać w jaki sposób zmieniać swoje środowisko, aby wspierało Twoje aspiracje dlaczego współdziałanie niesie ze sobą wyjątkowe możliwości jak podejmować ważne decyzje i konsekwentnie je realizować Natychmiast skończ z szalonym mitem siły woli! O autorze Benjamin Hardy jest amerykańskim psychologiem, przedsiębiorcą i mówcą motywacyjnym. Napisał kilka inspirujących książek. Dzięki niekonwencjonalnemu stylowi i odkrywczym poradom zdobył pokaźną rzeszę wiernych naśladowców. Regularnie pisuje do Forbesa, Fortune, Psychology Today, a także dla CNBC, Cheddar czy Big Think. Wraz z żoną Lauren i piątką niesamowitych dzieci mieszka w Orlando na Florydzie. Ceni swoje proste, choć niezwykłe życie, dobre jedzenie, podróże i zabawę. [wydawca]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 8 (ul. Olszowa 9)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak wykorzystać siłę autohipnozy / Jusuf Hariman ; przekład z angielskiego Marek Jedliński. - Łódź : "Ravi", 1995 ([s.l. : s.n.]). - 133, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Hariman Jusuf. Jedliński Marek.

Forma i typ

Książki

Temat

Hipnoza Stres Sugestia Sukces Psychologia

ISBN: 83-85997-20-2

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2 (ul. Dziewińska 17)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)